Træningsøvelser

Øvelser og guides til træning med elastikker og håndvægte, hjemme eller i klinikken.

Senest opdateret: 10. jul. 2026

Øvelser med elastik for hoften

   Hofteøvelser med elastik er en af de mest skånsomme måder at bygge stærke og stabile hofter på, uanset om du træner forebyggende eller er i gang med genoptræning....

Læs guiden

Senest opdateret: 11. okt. 2022

Genoptræning hjemmefra

Professionel genoptræning hjemmefraHos elastikshoppen tilbyder vi selvstændig genoptræning hjemmefra. Det får du gennem vores app, Injurymap, hvor professionelle fysioterapeuter hjælper dig i gang ved at instruere dig i...

Læs guiden

Senest opdateret: 20. nov. 2025

Exertube øvelser

Oplever du smerter i muskler og led? Har du måske stillesiddende arbejde ved en computer? Så kender du muligvis til følelsen af smerter i nakke, skuldre eller arme.Du...

Læs guiden

Senest opdateret: 11. okt. 2022

Håndled og albue træningsøvelser

Øvelserne til håndled laves med elastik. Det giver en effektiv form for styrketræning, hvor belastningen nemt kan øges ved udspænding af elastikken og kan dermed tilpasses dit niveau...

Læs guiden

Senest opdateret: 11. okt. 2022

Foamroller øvelser

Her på siden finder du adgang til øvelser, der kan bruges med en foamroller. Linket indeholder et øvelsesbibliotek med hele 23 øvelser, der kan bruges som inspiration til...

Læs guiden

Senest opdateret: 30. jan. 2024

Træn dine arme med elastik

Med en træningselastik kan du nemt og hurtigt træne dine arme hjemmefra og opbygge en god styrke – helt uden at det kræver et helt fitnesscenter af udstyr....

Læs guiden

  • Hurtig levering

    2-3 hverdage med GLS, DAO eller DSV. Eller hent selv.

  • Tilfredse kunder

    4,9 på Trustpilot

  • Nem returnering

    14 dages returret

  • Brug for hjælp?

    38 19 72 00info@hc-jacobsen.dk