Træningstubes uden håndtag

Exertube uden håndtag til træning af hele kroppen

En exertube, også kaldet træningstube, er en rund elastik uden håndtag. Elastikken kan forlænge sig og giver dermed modstand, så du kan træne alle muskelgrupper. Den bruges både til genoptræning og almindelig styrketræning, og den er et enkelt alternativ til maskiner og andet styrketræningsudstyr i fitnesscentret.

Fordi en træningstube vejer og fylder meget lidt, kan du tage den med overalt: i hjemmet, i haven, på jobbet, på ferien eller i en pause på bilturen. Uden håndtag er tuben også oplagt til øvelser, hvor du skal træde på elastikken, og til træning i vand.

Træningstubes uden håndtag i udvalget

Du kan vælge mellem exertubes i pakker med tre styrker og Theraband træningstubes, som du kan købe enkeltvis eller på rulle. Bemærk at farverne ikke betyder det samme i de to serier, så se altid på den angivne styrke.

Exertube 3-pak

• Tre tubes på 1,9 meter i én pose
• 3-pak medium: gul (let), rød (medium) og grøn (hård)
• 3-pak hård: rød (medium), grøn (hård) og blå (hård)
• Til både genoptræning og almindelig styrketræning

Theraband træningstube på 1,9 meter

• Seks styrker, som købes enkeltvis
• Gul (meget let), rød (let), grøn (middel) og blå (over middel)
• Sort (hård) og sølv (meget hård)
• Gratis træningskort med QR-kode

Theraband træningstube på 30,5 meter rulle

• Samme seks styrker fra gul til sølv
• Lang rulle til dig, der skal bruge flere tubes
• Rund elastik uden håndtag

Tilbehør til træningstuben

• Theraband træningshåndtag, 2 stk. i neopren
• Håndtagene kan bruges til både flade og runde elastikker
• Theraband døranker, så elastikken kan sidde fast i en dør

Øvelser med træningstube

Øvelser med exertube er særligt velegnede, hvis du har et stillesiddende arbejde, fx ved en computer. Øvelserne er simple og kan laves derhjemme eller på arbejdspladsen. En enkel rutine kan være fire øvelser med elastikken tre gange om ugen. Det tager kun 5 til 10 minutter at lave alle fire øvelser.

Har du brug for inspiration, kan du se vores guide med exertube øvelser og læse mere om bevægelse på arbejdspladsen. Foretrækker du at holde i et fast greb, finder du også træningstubes med håndtag.

Ofte stillede spørgsmål om exertubes

Hvad er en exertube?

En exertube er en rund træningselastik uden håndtag. Elastikken kan forlænge sig og giver modstand, så du kan træne alle muskelgrupper. Den bruges både til genoptræning og almindelig styrketræning.

Hvor lang er en træningstube?

Vores exertubes i 3-pak og Theraband træningstubes er 1,9 meter lange. Theraband træningstuben fås også på en rulle med 30,5 meter.

Hvad betyder farverne på træningstubes?

Farven viser styrken, men skalaen afhænger af serien. I Theraband-serien går styrken fra gul (meget let) over rød, grøn, blå og sort til sølv (meget hård). I vores exertube 3-pak er gul let og rød medium, mens både grøn og blå er angivet som hård.

Kan jeg få håndtag til en træningstube uden håndtag?

Ja, du kan købe Theraband træningshåndtag i neopren, 2 stk., som kan bruges til både flade og runde elastikker. Der findes også et Theraband døranker, så elastikken kan sidde fastspændt i døren under træningen.

Hvornår er en tube uden håndtag et godt valg?

En tube uden håndtag er god, hvis du skal træde på elastikken i øvelsen eller træne i vand. Den vejer og fylder meget lidt, så den er også let at have med på jobbet eller på ferien.